《习惯的力量》是美国畅销书作家查尔斯都希洛撰写的心理学著作，读完之后有些许收获，自认为本书有三个特点想跟大家一起分享一下。
第一有逻辑。看本书的目录，三大节共九章，分别从个人、组织、社会三个层面进行分析习惯产生的物理原因，改变习惯的黄金法则及企业与组织如何来利用习惯来取得成功。从书本的逻辑性来说，层次是分明的，让阅读者在阅读目录的时候，就知道如何把握重点了。
第二有案例。相比传统的心理学纯理论的话语，这本书是在案例中抽丝剥茧，一点点的为大家呈现习惯的核心模式，不需要丰富的心理学知识积累，就可以无障碍阅读。其中部分案例也是特别经典，比如研究习惯思维模式的尤金案例；咬指甲案例；美国前财政部部长奥尼尔的美铝安全案例；蒙哥马利公交车事件的帕克斯与马丁路德金案例；梦游杀妻与赌博倾家荡产案例。
第三有操作。理论最重要的作用是指导实践，为了方便大家更好的利用习惯和改变习惯，作者为大家总结了改变习惯的理解框架：
结合书中的例子，我认为习惯的改变还有几个重要的方面：一是要善于借助社群的力量，让更多人来监督你一起行动；二是要及时对小成功予以奖励，肯定自己的小进步，找到养成习惯的坚持动力；三是接受偶尔的放纵，尽可能是一如既往地坚持，偶尔出现反弹也要学会接纳。
无论什么时候，对于任何人来说，改变习惯都是困难的。不过《习惯的力量》这本书让我们对习惯以及改变习惯有了系统性的认知，我们可以科学地去改变自己的习惯。当然，读《习惯的力量》一书也只是一个开端，能够真正改变自己的人只有我们自己。正如《习惯的力量》的第九章所提出的一个问题——我们是否要为自己的习惯负责？每一个人都应该对自己的习惯负责。
陈尹力
